Vytratila sa z vašej spálne vášeň? Príčinou môže byť vaše nízke libido!

Mám v poriadku svoje libido?

Chceli by ste mať viac chuti na intimitu a sex. Cítite, že kedysi ste pociťovali omnoho častejšie sexuálnu túžbu. Lenže takmer všetok váš čas venujete práci, deťom, manžel pomáha menej ako sľúbil, a vy sa cítite príliš unavená, aby ste čo i len pomysleli na čas trávený v intímnom spojení s manželom.

Nie ste sama. Stres je dôsledkom nášho rýchleho konzumného životného štýlu a stres je jednou z príčin nášho nízkeho libida.

Čo znamená nízke libido?

O zníženom libide hovoríme, ak máme problém dospieť k sexuálnemu vzrušeniu. Nízke libido je pre každého človeka individuálny pojem a záleží len na vašom vnímaní jeho potreby. Názory vášho partnera ani vašich priateľov nie sú podstatné. Každý má rozdielnu optimálnu úroveň sexuálnej túžby. Ak vás trápi, že len zriedka myslíte na sex, čítajte ďalej. Nízke libido môže vplývať na váš vzťah, byť spúšťačom stresu a vzdialiť vás od jedného z najväčších potešení života.

Aké sú príčiny nízkeho libida.

♥ Hormonálne zmeny. Hormonálnym zmenám pripisujú odborníci prvé miesto v príčinách nízkeho libida. Hormóny sa v priebehu života menia, ubúdajú.

♥Antikoncepcia. V minulosti obsahovali antikoncepčné tabletky vysokú úroveň estrogénu a progesterónu. Už malý nepomer týchto hormónov môže viesť ku zmenám v sexuálnej chuti. Ak užívate hormonálnu antikoncepciu a pociťujete menej chuti na sex, konzultujte to so svojim lekárom.

♥ Tehotenstvo. Počas tehotenstva telo produkuje progesterón (známy ako tehotenský hormón), ktorý pripravuje vaše telo na život plodu. Veľké dávky progesterónu môžu byť dôvodom vášho zníženého sexuálneho apetítu. Mnoho žien stratí chuť na sex počas prvého trimestra tehotenstva. Príčinou je ranná nevoľnosť, nechutenstvo. V druhom a treťom trimestri narastajúce bruško je dôvodom, že sa žena cíti „anti-sexi“. Našťastie je to dočasný stav. Ranná nevoľnosť prejde a mnoho partnerov vníma narastajúce bruško ako neodolateľné.

♥ Menopauza. K hormonálnym zmenách dochádza v období pred menopauzou, aj počas nej. Znižuje sa najmä hodnota estrogénu. Hormonálna nerovnováha je príčinou sexuálnej nechuti.

♥ Progestorón. Nadbytok aj nedostatok progesterónu potláča chuť na intimitu. Krémy s obsahom progesterónu natierané na pokožku majú pozitívny účinok na nežiadúce javy menopauzy, vrátane sexuálnej túžby. V súčasnosti existujú krémy s obsahom progesterónu, ktoré majú pozitívne účinky na libido žien.

♥ Estrogén. Zníženie hladiny estrogénu vedie k pošvovej suchosti a bolesti pri pohlavnom styku, preto sa žena vyhýba sexu. Estrogén sa podáva ženám formou tabliet alebo aj ako krém, je obsiahnutý aj v mnohých potravinách.

♥ Testosterón. U žien býva problém zvýšená hladina testosterónu, u mužov naopak, nízka hladina testosterónu. Je normálne, že vekom hladina tohto hormónu klesá. U žien aj malé zvýšenie produkcie testosterónu môže narušiť hormonálnu rovnováhu a spôsobiť vymiznutie menštruácie, neplodnosť, akné a nadmerné ochlpenie. Zvýšenú hladinu testosterónu môžu mať aj ženy, ktoré sú na estrogénovej terapii. Znížený apetít na sex majú ženy, ktoré trpia nízkou hladinou testosterónu. 

♥ Bolesti pri pohlavnom styku. Najbežnejšie sa bolesti vyskytujú ako zdurenie ohanbia, vaginizmus – nechcené kŕče vo vagíne, svrbenie vo vagíne, silné bolesti, bolesti močového mechúra. V týchto prípadoch je potrebné vyhľadať lekára.

♥ Choroba. Je zabijakom pohlavnej túžby. Telo sústreďuje svoju energiu na uzdravenie a libido nie je na zozname priorít. Chemoterapia vplýva na hormonálnu úroveň, cukrovka spôsobuje pošvovú suchosť a na zníženie libida má tiež negatívny vplyv ochorenie srdca a pľúc.

♥Užívanie liekov. Antidepresíva nemusia mať vplyv na sexuálnu túžbu, môžu byť príčinou nedosiahnutia orgazmu. Po čase si organizmus zapamätá a naučí sa nemať chuť na sex, lebo jeho dôsledkom by bola frustrácia.

♥ Lieky na úpravu krvného tlaku môžu viesť k nízkemu prekrveniu pohlavných orgánov.

♥ Prítomnosť iných osôb v domácnosti. Mnoho žien udáva, že deti, prípadne iné spolubývajúce osoby v domácnosti sú najväčším zabijakom libida. V takom prípade odporúčame precvičovať si sústredenie sa na milovanie a vzrušenie. Čítajte erotickú literatúru, pozrite film s erotickým nádychom alebo DVD o erotickej masáži.

♥ Vnímanie samej seba – výzoru svojho tela. Mýlime sa, ak si myslíme, že sexuálna hodnota je v našej atraktivite. Postava s niekoľkými kilami navyše alebo pocit, že sme neatraktívne neprispievajú pozitívne na naše libido. Zdravo sebavedomé ženy však dokážu preprogramovať svoje pocity a zamerať sa na vlastné intímne potreby. Pomôže aj sexi spodná bielizeň, milovanie potme alebo v prítmí alebo tiež sólo intímna hra s erotickou pomôckou a s absolútnym sa odovzdaním sebe samej.

♥ Skúsenosť so sexuálnym zneužívaním. Podľa dostupných informácií až 24% žien zažilo nejakú formu sexuálneho zneužitia. Myseľ po takomto traumatizujúcom zážitku zaradí sex do kategórie bolesti a napätia. Nedochádza k prekrveniu genitálií a vzrušeniu, citlivosť intímnych partií je znížená. Vyrovnávanie sa s takýmto negatívnym zážitkom je individuálne, odporúčame terapeutickú liečbu.

Sexuálny fitness kouč

Muži majú svoju malú modrú tabletku, pomocou ktorej ich výbava lepšie funguje. A čo ženy? Viagra rozpaľuje mužskú túžbu a spôsobuje erekciu. Ženy nepotrebujú k sexu erekciu, preto malá ružová tabletka by bola nanič. Je niekoľko príjemných možností, ako zvíťaziť nad nízkym libidom bez užívania liekov.

♥Kegelove cvičenia. Kegelove cvičenia alebo ak chcete precvičovanie svalstva panvového dna vás spoja s vašou vagínou, pyskami a klitorisom. Zlepší sa vaše prekrvenie, citlivosť genitálií a kontrola stimulácie. Skúsili ste už venušine guličky? Odporúčame venušine guličky od renomovaných výrobcov – zdravotne bezchybný materiál je dôležitý. Pre začiatočníčky sú určené tie s nižšou hmotnosťou, skúsenejšie dámy zvyšujú postupne hmotnosť guličiek. Precvičovanie svalstva panvového dna môže byť dokonca zábavné - s prvým sexuálnym koučom pre sex fitness: Gballs vibrátor od spoločnosti FUN TOYS.

Masáž pre milencov 65 min.

♥ Čítajte erotickú literatúru, pozrite si DVD pre milencov. Vaša myseľ sa sústredí na vašu sexualitu, pocítite túžbu po dotykoch a uvoľnení.

♥ Pozrite si porno. To je najrýchlejšia cesta na nabudenie vášho tela prostredníctvom očí. Štúdie zistili, že pri pozeraní porna dochádzalo k zvlhčovaniu u žien, hoci predtým vôbec nemali na sex ani pomyslenie. Mnohé ženy dôsledkom porno filmu zažili úžasnú masturbáciu, hoci počas pozerania porna nepociťovali vzrušenie.

♥Hormonálna rovnováha. Konzultujte s vašim gynekológom dôvody vášho nízkeho libida. Príčinou môže byť hormonálna nerovnováha. Ak máte viac ako 40 rokov, môže vám chýbať testosterón alebo progesterón, nastupujú aj symptómy prichádzajúcej menopauzy. Liečba testosterónmi alebo progesterónový krém môžu byť účinné v boji s nízkym libidom. 

♥ Zaraďte do svojho intímneho itineráru prírodné stimulátory. Na trhu sú už veľmi kvalitné gély alebo balzamy na čisto prírodnej báze, niektoré plnia aj funkciu lubrikantu.

Sensuva balm 2 g

♥Zdravé stravovanie. Konzumácia mastného jedla a veľa sladkostí zapríčiňuje pocit malátnosti, letargie. Máte sa radi? Jedzte veľa zeleniny a ovocia, obmedzte proteíny – to je najrýchlejšia cesta ku zdraviu. Pocit zdravia znamená aj cítiť sa sexi, príťažlivo. 

♥ Cvičenie, pohyb. Pravidelné cvičenie zlepšuje nielen erekciu, libido a sexuálnu výkonnosť, ale aj energiu. 

Milé dámy, ak práve pociťujete nedostatok vášne vo vašom intímnom živote, veríme, že ste v tomto článku našli možnú príčinu zníženého libida, a zopár typov, ako sa k želanému libidu dopracovať.

Vaša Ely