Sex je jednou z najdôležitejších stránok vo vzťahu, nedoceňujeme a zanedbávame pritom tak dôležitú sexuálnu komunikáciu. Dôvody sú rôzne: nikto nás neučil rozprávať o sexe, alebo nás učili, že rozprávať sa o ňom je nemravné, čo môže viesť k pocitom viny a hanby alebo neschopnosti úprimne sa otvoriť a dokonca možnosti dosiahnuť orgazmus počas intímneho styku!
Schopnosť rozprávať sa o sexe primeraným, pozitívnym spôsobom môže posilniť váš vzťah, vašu sebadôveru a vyjadriť vaše hranice v sexualite. V tomto článku nájdete krok za krokom sprievodcu, ktorý vám pomôže zlepšiť komunikáciu na intímne témy s vašim partnerom.
Prečo je také ťažké rozprávať sa o sexe?
Na internete je množstvo chatov a stránok, kde sa ľudia rozprávajú o sexe, ale akonáhle o ňom majú rozprávať osobne, dokonca so sexuálnym partnerom, je problém.
Ak je pre vás nemožné rozprávať sa o sexe, tu nájdete niekoľko dôvodov, prečo tomu tak je:
Zneužívanie v minulosti – vedie k strate dôvery, alebo k post traumatickým poruchám, a to aj v prípade, že k zneužívaniu došlo v detstve.
Pocit viny a hanby pri téme sexuality je bežný, pokiaľ nám ich vštepovali rodičia alebo iné autority – je ťažké potom nájsť cestu k rozhovorom s vašim sexuálnym partnerom, ak tieto pocity nedokážete spracovať.
Náboženstvo môže vplývať na spôsob vášho vnímania sexu, robiť z neho tabu, alebo užívať si sex, len pokiaľ sa vykonáva určitým spôsobom.
Zlá skúsenosť v minulosti – partner vás odmietol načúvať, alebo sa vysmieval z vašich prejavov pri sexe, hanbíte sa preto teraz vyjadriť.
Máte strach z vašich sexuálnych želaní a predstáv a fetiš je jedným z mnohých dôvodov, prečo sú muži a ženy zdržanliví vo vyjadrení svojich želaní v spálni.
Pohlavná rola – nás učí, že ženy sa majú podriadiť mužom, dôsledkom je zdržanlivosť pri vyjadrení toho, čo žena cíti a potrebuje.
Médiá často opisujú sex, ku ktorému dochádza spontánne a je úžasný, bez toho, aby poukázali na trápnu časť nevyhnutnej prípravy a komunikácie, ktorá je dôležitá pre spokojný sex.
Nedostatok sexuálnej výchovy a chýbajúce poradenstvo vo vzťahových otázkach je tiež dôvodom, prečo majú partneri problém rozprávať sa o sexe.
Spoločnosť – a jej nezdravá posadnutosť sexualitou, najmä ak ju navonok prezentuje ako tabu. Miera vašej citlivosti alebo vášho partnera – môže viesť k neochote hovoriť o sexuálnych témach. Rozpačitosť z neskúsenosti alebo nepoznania potrieb a reakcií vlastného tela – môže byť brzdou v otvorenej komunikácii.
Problém správne sa vyjadriť vo všeobecnosti – neschopnosť rozprávať o tak osobnej a intímnej téme akou je sexualita.
Správne načasovanie témy
Nepodceňujte dôležitosť dobrého načasovania tak intímnej témy. Upriamte pozornosť svojho partnera na niektorú časť svojho tela a požiadajte ho, aby vás stimuloval jemne alebo intenzívnejšie. Keď slastne zavzdychá, je čas na hriešny rozhovor.
Spálňa nemusí byť nevyhnutne miestom, kde sa odohrávajú intímne rozhovory. Osobitne to platí vtedy, keď cítite, že váš manžel potrebuje čas a zmenu na vzkriesenie zabudnutej vášne. Ak si nie ste istá, ako bude reagovať, nevytiahnite hneď súpravu pút a bičíka. Nemeňte svoje správanie po intímnom styku, mohli by ste sa dotknúť jeho ega. Nie všetci ľudia sa radi pri sexe rozprávajú, vnímajú to ako prerušenie stúpajúceho vzrušenia. Ak sa rozprávate o sexe výhradne v spálni, rozhovor mimo nej a v inom čase vás môže ešte viac zblížiť!
Vďaka internetu sa rozprávanie o sexe stalo jednoduchším a ľahším. Stačí, ak naznačíte partnerovi, že ste čítali článok o používaní S/M pomôcok alebo o zaujímavej
erotickej pomôcke a otestujete si tak jeho záujem. Erotická literatúra, ktorú práve čítate, môže poslúžiť ako odrazový mostík pre sexuálny prieskum. To je aj dôvod, prečo po prečítaní knihy alebo vzhliadnutí filmu 50 odtieňovej sivej, mnoho ľudí experimentovalo s BDSM praktikami.
Správne načasovanie je veľmi dôležité. Pre oboch je nutné súkromie, pocit bezpečia a pozitívne naladenie. Napokon, ak majú ľudia zlý deň v práci, vôbec nemajú chuť k zmenám!
Buďte úprimná
Najlepšiu stratégiu, akú môžete na vášho partnera použiť, je čestnosť. Ak predstierate, že niečo pri sexe máte rada, ako zistí, čo vás naozaj rozpaľuje a privádza do extázy? Pomôže vám to ešte viac sa zblížiť a urobiť vás šťastnou vo vašom zdravom intímnom živote?
Byť poctivou neznamená byť úprimnou len voči partnerovi. Buďte najskôr úprimná sama k sebe, k svojim prianiam, túžbam, skúsenostiam a strachom. Otvorený rozhovor pomôže vyjadriť váš negativizmus a uľahčí porozumenie.
Ak nebudete úprimná vo svojich pocitoch a prianiach, týkajúcich sa intímneho života a vášho vzťahu, intímne spojenie vám neposkytne to, čo naozaj potrebujete, dospieť môžete až do štádia emocionálnej a duševnej frustrácie.
Pokúste sa vniesť do rozhovoru humor
Pri takej vážnej téme akou sú vaše predstavy o intimite, je humor asi to posledné, čo vás napadne. Existujú spôsoby, ktoré vás zbavia napätia, pri ktorých sa uvoľníte a poviete, čo máte na srdci so štipkou humoru.
Na internete nájdete mnoho vtipných hádaniek a pomôcok, ktorými vyjadríte vaše skryté túžby, najmä ak sa váš partner nikdy nevyjadril proti experimentom, odpovedajte na rovnaké testy a otázky z dvoch počítačov, osobitne, potom si odpovede porovnajte. Alebo si kúpte erotické hry, sú vtipné a odľahčia váš rozhovor. Vyskúšajte niečo nové v spálni!
Začnite pomaly a zreteľne
Zoznam noviniek, ktoré chcete predostrieť vášmu partnerovi, máte určite v hlave. Postupujte pomaly, možno ešte pomalšie, ako by ste chceli, umožníte partnerovi postupne stráviť vaše nápady, najmä ak je nerozhodný. Čítali ste trilógiu 50 odtieňovej sivej a tešíte sa na nové praktiky vo vašej spálni s niektorými pomôckami z tejto trilógie. Opatrne – váš partner nemusí hneď chápať vaše nadšenie.
Vždy, keď máte v úmysle navrhnúť partnerovi sexuálne novoty, pomôže, ak sa vyjadríte presne. Ak poviete, že chcete vyskúšať sado – maso hry, mohli by ste partnera vyľakať. Ak ste obaja začiatočníci v sado – maso hrách, na začiatok vyskúšajte
pásku na oči, ak túžite po jemných fackách, povedzte mu to. Neskôr kombinujte
pásku na oči s putami z látky, alebo plyšu. Po prvých skúsenostiach s niektorými sado – maso pomôckami, keď ste si vyskúšali ich účinok na sebe a obom vám to vyhovuje, môžete experimentovať s celou sadou erotických pomôcok.
Plánujte
Majte poruke svoj hrací plán, vždy keď máte v úmysle vyskúšať si niečo nové v spálni. Obaja by ste mali byť rovnako naladení. Pripravený plán vás zbaví trémy. Niekto možno namietne, že romantickejšia je spontánnosť, pri sado – maso hrách, ktoré môžu byť aj nebezpečné, je plán namieste.
Preto si partneri dohodnú tzv. bezpečné slová. Sú prostriedkom k vzájomnej zhode, ktorá je rozhodujúca pre sexuálnu komunikáciu. Napríklad otázky „Páči sa ti to?“ alebo „Je ti to príjemné?“ otvárajú komunikačnú cestu, zároveň dovoľujú odmietnuť, ak je to nevyhnutné, nikto preto nie je v pozícii, že sa hanbí, nudí, alebo nebodaj cíti bolesť.
Buďte vnímavá
Otvorený rozhovor na tému sexu iste nie je úplne všetko, po čom túžite. Niekedy môže mať opačný účinok. Účinný rozhovor znamená, že počúvate a vnímate, čo partner hovorí. Je prirodzené mať niekedy kritický postoj k jeho názorom a požiadavkám, ale otvorený rozhovor na sexuálnu tému vám pomôže partnera lepšie spoznať a chápať. Najlepšie je zažiť partnera, ako robí to čo chceme, nie preto, že my to chceme, ale preto, lebo on je rád, ak nám môže naše želanie splniť.
Rozhovor je nielen verbálny. Reč vášho tela tiež vypovedá o vašom rozpoložení. Dlhé zastonanie je dobré, rýchle vzdychanie môže naznačovať, že vám spôsobuje bolesť. Môže a nemusí. Preto je taká dôležitá kontrola! Prostredníctvom svojho tela, keď si vás pritiahne bližšie, alebo odstrčí, tiež vyjadruje svoje pocity.
Prijmite odmietnutie s pochopením.
Nezáleží na tom, ako otvorene rozprávate o svojich intímnych potrebách, partner nemusí byť prístupný všetkým vašim nápadom. Vždy budú existovať ľudia, ktorí sa nikdy nestotožnia so sado – maso praktikami v spálni, alebo s používaním erotických pomôcok – buďte pripravená na jeho NIE.
Rozhovormi o svojich erotických fantáziách a potrebách stanovujete maximálne hranice, za ktoré už nie ste ochotná ísť, a jemné limity, ktoré ste ochotná podstúpiť za predpokladu kontroly. Ak poznáte partnerove limity, ľahšie dodržíte hranicu medzi pôžitkom a nepríjemným. Môžete sa pokúsiť vyjednávať. Chceli by ste, aby váš partner bol niekedy dominantný, on je však submisívny. Vďaka rozhovorom o sexe si môžete vymeniť svoje úlohy a byť spokojní obaja.
Žiadate partnera aby niečo vyskúšal? Aj vy by ste mali byť schopná splniť jeho želania. Napokon vzťah je o dávaní a prijímaní.
Nie je váš partner ochotný rozprávať sa o sexe alebo nepovažuje túto tému za dôležitú? Nie je jednoduché prekonať problém, ak vám váš partner nepodá pomocnú ruku. Pokúste sa mu zdôvodniť, prečo sú rozhovory o intímnych potrebách pre vás tak dôležité, ako vás to môže spájať, alebo vyhľadajte odborníka, ktorému predostriete svoj problém buď sama alebo spoločne s partnerom.
V ojedinelých prípadoch neschopnosť a neochota niektorého z partnerov zdôverovať sa jeden druhému môže dokonca viesť k podvádzaniu zo strany jedného z partnerov. Ak k nevere dôjde, je čas urobiť rozhodnutie, či je najlepším riešením rozchod alebo ste ochotná naďalej žiť svoj súčasný intímny život s takýmto partnerom.
